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pumpitup是什么意思?

pump it up 抽它 pump it up 有氧健身操;健身操;有氧操;全集;跳舞机

来自英国电子音乐大厂MOS所发行的《Pump It Up》系列健身 DVD给你完全不同的健身体验,动感的舞步+劲辣的音乐 让你挥洒出多余的肥油与卡路里,赶紧在夏天来临前练成最Fit的身型吧!

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女性应注意以下几点 I.做操时要戴好胸罩,以承托力较强的为好。 2.经期做操,运动量不宜过大。 3.没有运动习惯的女性,不宜在怀孕期间开始做健身操。即使有健身操训练基础的女性,在这期间也需要请教医生,以决定是否继续健身操训练。

跳有氧健身操须知 循序渐进开始时,应采取步伐走动的方式,以使身体和下肢有充分时间适应。开始不要做太长时间,以10分钟为宜。 步伐走动之前,先做热身和适当的伸展运动,特别是下肢的适度伸展非常重要。天冷时,热身时间要长,并多穿些衣服。...

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发到你百度云收件箱了,下次直接叫别人发到百度云这样就不怕了。

不会粗的,那套操跳完之后有拉伸

pump it up 减肥效果: PIU 2004: 这一套算是最简单得,但是也是上手比较快的,针对的也是全身,腿部较多。 PIU 2005: 这套运动强度较小,很多动作都是针对腰腹部。侧重臀部和腹部的塑形,但是属于中下强度。 PIU 2010: 这是属于复古的那一种...

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